Hemsidor i Idrottonline stängs ner 2022-12-31. Läs mer
Hoppa till sidans innehåll

Gympa 2013 vt

08 FEB 2013 21:27
Programmet för gympan våren 2013
  • Skapad: 08 FEB 2013 21:27

Måndagar:
Funktionell Cirkelträning 20.00-20.45
Instruktör, Ingela Bengtsson

Detta är ett väldigt roligt och effektivt pass som bygger på funktionella kondition- och styrkeövningar via olika stationer.
Man jobbar med principen 40/20
Vilket innebär 40 sek styrka/kondition 20sek vila/byte.

Tisdagar:

Funktionell Gympa, medel 19.30-20.30
Instruktör, Jennie Abnersson

Detta pass kan alla vara med på, vältränad som nybörjare.
Ett pass som på ett lättsamt och funktionellt sätt hjälper till att stärka våra stabiliserande muskler i kroppen.
Som Bål, rygg framsida, baksida av lår.
Lätt att anpassa efter egen förmåga.
Du bestämmer intensiteten!

Torsdagar:

Step Up 19.00-20.00 Instruktör, Louise Håkansson

Detta pass har hög intensitet.
Och under passets gång har man som träningsredskap en step-bräda som man trampar upp och ner på och kör olika styrkeövningar på.
Otroligt roligt pass med rejäl genomkörare för framförallt benen!

Söndagar:

Boot Camp 18.00-19.00 Instruktör, Louise Håkansson

Har du aldrig kört slut på dig till det yttersta välkommen på detta pass!
Enkel koordination taget från militären. Bygger på styrka och uthållighet!

Skribent: Ewa Fors

  

Vi har Swish! 
123 264 39 55
eller scanna koden nedan.

Postadress:
Simlångsdalens IF
Eva Fors, Mahultsvägen 10 Granebo
31396 Simlångsdalen

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: simlangsdalensif@liv...

Se all info