Hoppa till sidans innehåll

Gympa, cirkelträning och Tabata

16 JAN 2015 10:28
Vårterminens tider 2015 är enligt nedan:
  • Skapad: 16 JAN 2015 10:28

Tisdagar: Gympa, medel "Just for fun" 19.30-20.30
Instruktör, Jennie Abnersson
På det här passet leker vi med musiken öser på till sista svettdroppen! Passet är uppbyggt efter en klassisk modell med uppvärmning, huvuddel och nedvarvning. Huvuddelen består av blandade övningar som ger både styrka, rörlighet, balans, kondition samt koordination uppdelat i två pulstoppar och två styrkeblock. Den statiska stretchen är dock borttagen och ersatt med en kortare dynamisk rörlighet där återhämtning och uppmjukning står i fokus.

Torsdagar: Cirkelträning
19.00-20.00
Instruktör, Jennie Abnersson
Detta är ett väldigt roligt och effektivt pass som bygger på funktionella kondition- och styrkeövningar via olika stationer.
Man jobbar med principen 40/20
Vilket innebär 40 sek styrka/kondition 20sek vila/byte.

Söndagar: Tabata 18.00-18.40
Instruktör: Jennie Abnersson
Har du aldrig kört slut på dig till det yttersta välkommen på detta pass!
Ett pass som bygger på 20/10 principen. 20 sek arbete, 10 sek vila.
Enkel koordination med maximal effekt! Bygger på styrka och uthållighet!
Trots den höga intensiteten kan alla vara med då man jobbar efter sin egen förutsättning/ förmåga.

Glöm inte att den bästa träningen, är den som blir av!
Varmt Välkomna!
//Jennie o, Lollo

 

Mer information finns på https://www.facebook.com/groups/270887639630886/?fref=ts

Skribent: Linnea Svensson

  

Vi har Swish! 
123 264 39 55
eller scanna koden nedan.

Postadress:
Simlångsdalens IF
Eva Fors, Mahultsvägen 10 Granebo
31396 Simlångsdalen

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info